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(首圖故事：I
U~慢跑！)2013.8.26(一) 夜跑筆記
才在計畫八月剩下的這幾天來個真正的「每天跑」，蔡哥就邀我夜跑河堤，太棒啦！
晚上不敢自己跑河堤，有蔡哥陪，讚啦！
我們約七點在基六號水門碰面，
路線：基六號水門-->觀山河濱公園-->大直橋-->美堤河濱公園-->彩虹河濱公園
-->彩虹橋-->觀山河濱公園-->基六號水門。{一圈約12公里}
(附上河堤圖表。BTW，能住在目前的住所實在是太幸福啦！有這麼棒的跑步環境！
)
平常自己晨跑下大直橋都是往圓山方向前進，第一次反方向跑美堤河濱公園。
發現這段路夜晚路燈還算蠻亮的，不錯喔！而且這段路晚上好多人騎單車和夜跑呢！
丫呼~蔡哥帶跑新路線，下次可以自己跑！
這是快到彩虹橋的I
U~
上彩虹橋是階梯，停下腳步用走的。
這張照片蔡哥身後是路人啦！在臉書上被繪聲繪影地討論，不要鬼月就自己嚇自己ㄝ！
跑完在河堤小平台處拉筋伸展。
蔡哥回家前抱了一箱元氣C讓他帶回去~ (呵！因為凱西開始喝元氣C的請喊"有"！
)
今晚沒戴帽子跑(失策)！就算晚上沒有太陽，但是有風呀！
且已習慣跑步戴帽子，帽子可以吸收頭部、臉部汗水。
沒有帽子，瀏海的汗一直流到臉上...
只要跑步，一定要戴帽子呀！
有夥伴練跑和獨自跑感覺真不一樣。
今晚夜跑記錄
步速記錄
今晚和蔡哥慢慢跑。
11公里小烏龜處是用走的上彩虹橋，步行下橋後繼續跑。
平均步速7'51"/KM。
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