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九天年假已過了五天 (泣。。。) 
(過了初三就一直在想還有幾天要上班~也太喜歡放假啦！)
大家在年節期間吃吃喝喝過了五天，有沒有運動呀？！
不然開工後，褲子鈕扣扣不上會很桑心捏~
這幾天有空我會拍幾組腰瘦運動照來跟大家分享。
在那之前，大家先看看之前分享過的腹部鍛鍊吧！
《鍛鍊腹部一定要會的幾招》



另外，適度的腹式呼吸也能按摩內臟，幫助舒緩年節期間大吃大喝的負擔。
請參考《妳今天呼吸了嗎？ 》



過年期間，大吃大喝在所難免。不過有技巧的吃和適當的運動都能讓妳在放假期間hold住妳的身材！
餐桌上，多吃蔬菜及高纖維食物。
過鹹的菜色吃過一口就此打住。
羹湯勾芡類食物淺嚐即可。
過年象徵吉利的菜頭、桔子都是好食物，可以多攝取些！


女孩們~
不想開工後天天嚷嚷著要減肥、節食，就要有警覺心呀！
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    Kathy 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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