凱西の吃喝玩樂跑跑生活

(首圖故事：用慢跑來迎接蛇年開工日)



年假最後三天偷懶沒運動~
今天早上跟老公一起早起，老公上班；我慢跑去。
初九開工日是個陽光普照的好日子。(耶比~)
一早七點半的陽光已經好耀眼，熱呼呼的呢！



今天來個不一樣路線~
從塔悠路六號疏散門往右跑 (往饒河街夜市方向)
這條路多是自行車車友，比較少慢跑的人。
也可能是開工了，大家沒辦法在這時候來跑步啦！
我還可以一早慢跑，好幸福！



早上十點還要去上有氧課，算了算中間可以吃早餐的空檔時間，決定今天小小跑就好。
目標就是彩虹橋！！！
所以我沒有特別設時間，就慢慢跑，到彩虹橋再折返。
有陽光的早晨就是不一樣~很會飆汗呀！！




藍藍的天空~好美。




慢跑時很專注在自己體能上的些微變化。完全沒有在意今天要上班啦！
等滿身大汗停下來時，體內充滿腦內啡，心情好愉悅！！

《維基百科：跑步者的愉悅感 Runner's High》
◎ 當運動量超過某一階段時，體內變會分泌腦內啡。
長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。
長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡變會分泌。
這些運動包括跑步、游泳、越野滑雪，長距離划船、騎單車、舉重，
有氧運動舞或球類運動 (例：籃球、足球、美式足球) ◎



陽光下的我~




有超人在公園拉筋~~噗！！




今晨戰果~




回家前去郵局領包裹~
(衣服背面)
年假前星期五回家後才在信箱看到郵件招領通知，那時郵局已下班啦！
不然我就可以在年假時穿著我的專屬慢跑衣迎春嚕！



這是去年台北富邦馬拉松結束後，Adidas辦的活動，秀照片寫all in宣言，就有機會獲得燙印姓名排汗衫。
我當時超級無敵想要這件衣服的，火速參加活動。
大概是老天爺聽到我的心聲了，讓我在中獎的300名幸運兒內。


這是我當初寫的all in宣言：
「蔡慶瑜 all in with 2012富邦台北馬拉松
藉由跑步，我給自己無限的挑戰；藉由挑戰，我發現自己可以創造無限的奇蹟！這是我的all in精神！」




(衣服正面)
正面設計也很漂亮~
跑者的剪影~很像我~噗\\\\自以為////



開工日，不但運動快樂，還有禮物！耶~