凱西の吃喝玩樂跑跑生活

(首圖故事：第二面路跑獎牌~耶比)



早在兩個月前報名參加2012台灣銀谷phiten萬人公益路跑賽
很堅定的要參加這場路跑賽是因為這天是我生日
用路跑賽揭開生日的一天~多特別呀！ 這也是我對自己的期許和送自己的禮物！
愛上在慢跑過程中和自己對話、幫自己加油，及努力完賽的決心。


9.29(六) 這早很驚險的在早晨5:47驚醒~
那~妮~？？ 鬧鐘沒響？！
(我也不知道是被自己按掉還是真的沒響~總之~我就是沒有在預定的5:20分起床就對了)
前兩天台北受到杰拉華颱風影響，不時的會下雨。
星期六清晨起床，小風吹來~嗚~好冷喔！立馬決定要穿長褲跑步。
火速梳洗、換裝、吃維他命、吃蜂蜜蛋糕、做暖身操，叫老公起床送我去花海廣場(起跑集合點)
好險！我家離花海廣場不遠，10K組是6:45起跑，時間還夠。



到了集合會場，看到大家都好厲害~雖然天空飄著小細雨，還是穿著短袖短褲~
我出汗後吹風更會覺得冷，擔心因此影響跑步，還是全身長袖裝扮！
(所以流了好多汗，帽子幾乎整頂濕了~)
還好老天爺賞臉，給大家一個舒服的跑步天氣。
雖然起跑時還有飄些小雨，不過，之後雨就停了。涼爽的天氣跑步總比出大太陽舒適呀！


這天的身體狀況很OK，雖然左膝後方那條『頑皮的筋』一開始又給我來一下痛一下的
不過，在跑到河濱公園後覺得越跑越順，整個體能狀態都很不錯！(超感動~)

《10K路線》
花海廣場→臨濟護國襌寺→右轉庫倫街61巷(單行道) →右轉敦煌路→
兒童育樂中心旁花博專車道→大佳河濱公園折返→花海廣場


兩週前的路跑賽因為這條筋在一起跑就不舒服，整場跑步很不暢快且有點小吃力~
兩天前下班去夜跑，跑個100公尺後這條筋又開始痛，我整個人很灰心喪氣
「沒有完整的身體狀態，不能好好運動」，對我來說是個很大的打擊！
幸好這天一切順利！

《賽後感想》
這次的路跑賽，10K一路上除了1.5K(3K折返點)標誌外，其餘都沒有任何的公里數標示牌。
(對跑者很不友善) 雖然只有10K，但是路上完全沒有任何讓人振奮精神的公里數告示，
對於第一次加入10K的跑者一定有些許的影響，個人認為，補水站(供給運動飲料)及公里數告示牌
是我在路跑賽中很大的支撐信念~
這幾次都是參加9K,10K賽，對於這距離我已經蠻習慣了。
但是我永遠記得第一次跑9K，不知道距離有多遠的恐慌感。
主辦單位呀~千萬不要把大家都當成經驗豐富的優秀跑者！！
我雖然愛參加路跑賽，我更愛看到公里數告示牌喔！


再來說說會場動線安排好了，當天跑回終點站。 
大家第一件事就是退晶片~這是我第一次看到需要大排長龍退晶片耶！ 
一般都是晶片給工作人員，拿回100元，簡單又快速的一件事被主辦單位搞得很複雜！ 
後來才知道原因，原來是退晶片他們才當場刷晶片成績(印成績證明)，再給你一張號碼牌去另外一邊領取。 
不過成績證明一疊疊的印出來，沒有按照時間或是號碼分類，工作人員當然找不到。 
最後才一直和大家說，先領完賽獎牌，成績證明會再寄給大家。 
Anyway~不要讓我頂著濕透的衣服吹涼風排隊等待就好了。


賽後週一上班時間收到主辦單位傳來的簡訊，表示活動過程中不盡完美之處，請大家多多包涵，
且納入未來活動改進。(OK，我接受)


另一小小抱怨，可能真的是主辦單位經費有限，賽後現場只備有瓶裝礦泉水，其他什麼都沒有。
下次真的需要考慮自己攜帶運動飲料！
不過，這次活動會場，領取個人置物包好像也是大排長龍亂糟糟的~(好慘)


◎記下每場賽事心得，除了希望主辦單位規劃可以更加完善，更希望記錄自己每次的身體狀態
進而追求更進步的表現！◎



(會場舞台~)



(21K組6:30起跑~我在前方瞎湊熱鬧)



(10K組唯一的補水站，現場真的只有"水"~我喜歡運動飲料，桌上還有一小籃小番茄~)



(完賽後全身濕透了~陣陣風吹來更顯得冷！)



(這是運動筆記捕捉到三張照片中比較能看的)



(完賽獎牌&折返點信物)
每次路跑賽的信物我都有留下~希望可以集到各式各樣的顏色



(10K組獎牌)



(獎牌正反面)



(獎牌蠻精緻的，背帶上有路跑賽英文名)



這次路跑成績，比兩週前9K成績好些，不過，好像沒有越跑越快。
一路上除了在補水站停下喝水(兩次)，我一路都是慢慢跑。



下場賽事是11月的動物園路跑賽，這場賽事也是我很有興趣的~
可以在動物園看動物慢跑太有趣了！
再來就是我人生中的第二場半馬賽，12月份富邦台北馬拉松
加油！

◎10/17收到完賽證明嚕◎