凱西の吃喝玩樂跑跑生活

(首圖故事：不間斷的運動課程)



陸陸續續有朋友問我如何保持良好狀態？
無論是體型還是慢跑方面。
平時有氧課後半段的肌力訓練確實給我很多肌耐力的挑戰。
尤其是下半身的鍛鍊，對於慢跑幫助很大。


我跟Connie老師跳有氧&瑜珈快四年了，
想要鍛鍊的朋友可以來救國團南京教室跟我一起玩喔！ ╮(￣▽￣)╭ 
我之前分享過的鍛鍊腹部&腰瘦運動都是跟老師學的喔！

請參考★減肥健身★

請參考【運動魚】熱❤運動




註1：
【強塑下半身纖腰有氧瑜珈】救國團南京教室3/15-5/10每週五晚上8:30~9:50。
80分鐘的課程，前半段熱身+有氧；後半段下半身肌耐力訓練+伸展。8堂課2200元。
註2：
救國團南京教室位在南京東路&光復北路口萬泰銀行樓上。交通很方便。
電話：02-2570-8075
服務時間：週一~週五 9AM-9PM，週六 9AM-6PM


\\\\\\\年後想甩肉的妳，夏天前想塑身的妳///////
                             給自己八堂課的機會，快來挑戰吧！！！！(/≧▽≦/)